每年的10月18日是“世界更年期關懷日”，旨在使全社會共同重視中老年婦女的健康，并采取行動，進行更年期教育保健科普活動。為向大眾宣傳更年期婦女保健知識，讓中老年女性朋友正確面對更年期出現的各種問題，10月16日，山東第一醫科大學附屬省立醫院（山東省立醫院）婦科在濟南市歷下區長嶺山社區衛生服務站開展“疫路有愛  更年無憂”健康義診活動，醫院健康教育護理學術組、南丁格爾服務隊參加義診活動。

活動現場，婦科主任王國云、副主任劉鳴、婦科主任醫師穆玉蘭、護士長趙英姿、主管護師劉坤等婦科醫護專家團隊，現場為慕名而來的居民進行診療，向就診人員講解普及更年期的生理過程、骨質疏松癥、心腦血管疾病等常見慢性病預防保健知識。

健康教育護理學術組向參加活動的公眾發放了健康宣教資料，開展飲食指導和運動指導。

本次活動共為近百名女性朋友提供了義診和咨詢服務。

健康平穩地度過更年期

更年期是指婦女由生育期向老年期過渡的特殊時期，是人體正常、自然衰老的一個過程，多發生于45歲～55歲之間。近年來，由于生活節奏快、工作壓力大等因素，許多女性更年期有提前趨勢。此時期由于絕經前后出現性激素水平波動或下降，產生一系列癥狀，例如月經改變、潮熱出汗、心悸、失眠、耳鳴、情緒焦慮、抑郁、激動易怒、記憶力減退、注意力不集中、對生活失去興趣等，嚴重者可影響女性的工作和生活。遠期可能因為骨量大量流失導致腰背痛、關節痛、骨質疏松；由于泌尿生殖道萎縮出現陰道干燥、性交困難、反復陰道感染、尿急尿痛等；圍絕經期及絕經后逐漸出現糖脂代謝紊亂，繼之發生動脈硬化、冠心病、糖尿病等，嚴重影響生活質量。

更年期，是女性同胞都需要面對的一道坎，如何優雅且有尊嚴的老去，安渡晚年是值得我們思考的問題。關注更年期是為了讓女性同胞們的生活質量更高、延緩或避免諸多慢性疾病的發生。

在日常生活中，應當做到控制體重、平衡膳食、適當運動、補充鈣劑和維生素D，循序漸進，積極面對，培養良好的生活習慣，保證充足規律的睡眠。雖然更年期是一個自然的過程，大多數可以從改善生活方式中得到調整。但是若自我調整還達不到比較滿意的結果，就需要主動尋求專業醫生的幫助了，醫生會根據女性的具體癥狀來給予適當的藥物治療。

更年期的發生主要是由于雌激素的缺乏，補充雌激素是治療的核心，而且治療越早，獲益越大。激素補充也存在窗口期，一般是在絕經10年內或60歲之前，超過窗口期就需要醫生來權衡利弊，全面評估受益/風險比，最終使女性朋友獲得最大收益，獲得最佳治療效果，健康平穩度過更年期，優雅且有尊嚴地老去。

穆玉蘭

醫學博士、博士生導師、教授，省立醫院婦產科主任醫師，Cleveland Clinic高級訪問學者。兼任中華醫學會婦產科分會絕經學組委員、山東省婦幼保健協會圍絕經期管理專業分會主任委員、全國婦幼健康研究會更年期保健專委會副主任委員、中華預防醫學會生殖內分泌生育保護學組委員、山東省醫學會生殖學會委員、山東省醫師協會子宮內膜異位癥學組副組長、山東省婦科生殖內分泌專科聯盟常委、中國整形美容協會生殖保健學組委員、中國性學會私密整形分會常委、中國婦幼保健協會微創分會宮腔鏡學組常委、《更年期中文版》編委。