當(dāng)下新型冠狀病毒感染肺炎疫情時刻牽動著大眾的心，很多慢性病患者特別是老年慢性病患者由于疾病原因或者自身免疫力較為低下，加上疫情因素，可能會對他們的常規(guī)檢查及持續(xù)治療產(chǎn)生一定的影響。

　　無論是在疫情期間，還是平時的生活中，慢性病患者更都應(yīng)該做好自身的健康管理。疫情期間，慢性病患者如何進(jìn)行自我健康管理呢?

　　合理用藥 遵循醫(yī)囑

　　慢性病和基礎(chǔ)疾病的患者應(yīng)按照醫(yī)囑治療和管理已有的慢性病：

　　1.備齊藥物，避免就醫(yī)取藥時人群聚集造成感染機(jī)會增加;

　　2.遵醫(yī)囑服藥，定時定量的根據(jù)醫(yī)囑服藥，切勿自行斷藥或停藥;

　　3.觀察自身所患慢性病的癥狀變化和病情進(jìn)展，如有病情變化，加強(qiáng)與醫(yī)生的聯(lián)系;

　　4.可根據(jù)情況選擇網(wǎng)絡(luò)平臺、醫(yī)院公眾號、微信群、電話等形式，進(jìn)行在線咨詢就醫(yī)，經(jīng)過初步篩查確定是否需要醫(yī)院就診，降低感染風(fēng)險。

　　監(jiān)測血壓、控制血糖、自我管理

　　1.每天自我檢測血壓、血糖：

　　糖尿病患者若出現(xiàn)血糖≥16.7mmol/L或血糖≤3.9mmol/L;

　　高血壓患者的收縮壓≥180mmHg和(或)舒張壓≥110mmHg;

　　意識或者行為改變、或有其他的突發(fā)異常狀況，如心悸、劇烈頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、視力突然驟降等情況，及時就醫(yī);

　　2.自我管理的意義

　　當(dāng)前形勢下，慢性病患者可通過線上學(xué)習(xí)，提高自身健康素養(yǎng)，學(xué)會自我管理和日常保健的方法，改善不良的生活方式，做自己的“家庭醫(yī)生”和“健康管理師”。

　　合理營養(yǎng) 居家鍛煉 提高免疫力

　　1.合理膳食，均衡營養(yǎng)：

　　盡量做到食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配、多食蔬菜水果、兼食畜禽魚蛋奶類及堅(jiān)果;進(jìn)食有規(guī)律、每餐7-8分飽;少吃油膩、高鹽、煙熏和腌制類食物，適當(dāng)補(bǔ)充膳食纖維和維生素。

　　2.預(yù)防上呼吸道感染：

　　冬季天氣寒冷多變，氣溫較低，慢病患者免疫力較差，需注意預(yù)防上呼吸道感染;

　　3.居家鍛煉，提高免疫力;

　　當(dāng)前形勢下，慢性病患者在室內(nèi)適量鍛煉，可適當(dāng)在通風(fēng)環(huán)境處開展戶外活動，盡量不參加聚集活動，注意曬太陽。

　　科學(xué)防護(hù)、積極樂觀、心理健康

　　1.保持樂觀積極的心態(tài)，對待新型冠狀病毒感染，不要恐懼，做好必要的防護(hù)，相信科學(xué)，勿信、勿傳謠言，不盲目散播恐怖信息;

　　2.選擇自己喜愛的方式，如聽音樂、唱歌、書法、微信聯(lián)絡(luò)親友等方式舒緩心情，保持心理健康。

　　注意識別卒中信號，及早救治

　　1.冬春季節(jié)正值卒中高發(fā)時段，氣溫多變?nèi)菀渍T發(fā)心腦血管疾病，患者需學(xué)會有“FAST”方法快速識別腦卒中征兆，分秒必爭，盡早送醫(yī);

　　2.疫情期間，中老年患者精神緊張、營養(yǎng)不均、煙酒攝入量過多及飲食作息不規(guī)律可能增加心血管疾病的風(fēng)險，需及早發(fā)現(xiàn)心血管事件的蛛絲馬跡，降低死亡風(fēng)險：

　　1)勞累或精神緊張后出現(xiàn)胸痛、胸悶，含服硝酸甘油后緩解，但進(jìn)行性加重

　　2)心絞痛癥狀頻繁發(fā)作，含服硝酸甘油無效，同時伴有惡心、嘔吐、心悸等政治

　　3)休息或睡眠時突發(fā)心絞痛，患者被痛醒，持續(xù)不緩解。

注(圖片資源來源于網(wǎng)絡(luò))