提到分娩，即使許多孕媽媽產檢順利難免還是充滿了焦慮和疑惑。在生活中，大家對分娩過程的了解大多來源于一些影視劇：像大聲喊叫咆哮，一刻不停地滿臉憋得通紅的用力，一聲嘶吼孩子就出來了，生完孩子各個都累暈過去……其實不然，生孩子也是需要技巧的，今天我們就跟大家一起分享一下在第二產程如何正確有效用力，順利分娩。

　　第二產程是指宮口擴張到10cm至胎兒娩出的這段時間，整個過程初產婦不超過3個小時，經產婦不超過2個小時。在第二產程過程中，需要子宮收縮力、腹肌及膈肌收縮力和肛提肌收縮力一起合力，來幫助助寶寶順利娩出。

　　那在第二產程我們應該如何正確用力呢???

　　在宮縮即將開始時，采取仰臥姿勢，深吸一口氣，隨著宮縮強度的加深，屏氣用力(如便秘蹲廁時用力至肛門)，無法再繼續屏氣時，便開始吐氣，緊接著立馬再深吸氣、屏氣用力。一次強有力的宮縮需要配合2-3次如上動作。腹壓和宮縮力配合得當，會縮短胎兒娩出時間。

　　在宮縮間歇期，孕媽媽應該盡量全身放松休息，恢復體力，在此期間讓胎兒得到更多的氧氣，儲存能量。切記在間歇期做無用的用力，這樣不僅會使孕媽媽處于很疲憊的狀態，也會使胎兒一直處于缺氧狀態，造成胎兒胎心率下降，造成不良分娩結局。

　　在胎頭著冠即將娩出時。產婦不要再向下用力，配合助產士口令做哈氣動作，盡量放松全身，在稍屏氣向下用力，使胎頭緩慢娩出。如在此期間用力過猛，會陰未得到充分擴張，極易造成會陰嚴重裂傷，影響產后的恢復。

　　各位孕媽媽們，用力的技巧不是一下子學會的，大家可以在家模擬一下用力的方式方法，不熟練也不用焦慮。在整個待產分娩期間，助產士會一直陪伴在側，給與專業指導，跟您一起共同迎接寶寶的降生!

我們的助產團隊