很多準媽媽對分娩充滿了期待，希望自己能夠順利分娩，但進入產程后又不知道該如何配合醫護人員，從而出現緊張、焦慮的情緒。準媽媽們，你們準備好了嗎?

　　正常分娩的三個產程

　　第一產程又稱宮頸擴張期：是指從臨產開始直至宮口完全擴張，即宮口開全(10cm)。

　　臨產的重要標志為：有規律且逐漸增強的子宮收縮，持續30s或以上，間歇5-6min，同時伴隨進行性子宮頸管消失、宮口擴張和胎先露部下降。

　　第一產程又分為潛伏期和活躍期，潛伏期是指從規律宮縮至宮口擴張<5 cm，初產婦不超過20小時，經產婦不超過14小時;活躍期是指從宮口擴張5 cm 至宮口開全，約需4小時左右。

　　分娩是需要一定的時限，大家不要著急。

　　第二產程又稱胎兒娩出期：是指從宮口開全到胎兒娩出的一段時間，初產婦不超過3小時，(分娩鎮痛不超過4小時)，經產婦約不超過2小時(分娩鎮痛約不超過3小時)。

　　第三產程又稱胎盤娩出期：是指從胎兒出生到胎盤娩出的一段時間，初產婦與經產婦相似，一般需要5-15分鐘。

　　每個人的產程時間并不是相同的，受骨盆、宮縮等情況的影響。

　　臨產后該吃什么呢?

　　分娩過程中產婦的身體、精神都經歷著巨大的能量的消耗，飲食在此時就顯得尤為重要。準媽媽們要專心體驗分娩的過程，那臨產后的飲食搭配的工作就需要準爸爸去選擇嘍。

　　第一產程：此期耗時最長，此階段也是補充體能的最佳時期。準媽媽不要因為疼痛難忍而不進食，只有身體儲存了足夠的能量，才能順利分娩。

　　1.選擇在宮縮間歇期正常進食。

　　2.可以攝入一些清淡且營養豐富的多樣化飲食，如粥、米湯、熱湯面、餛飩、面包、青菜、雞蛋羹、水果等。

　　3.適當補充些功能性飲料來提神、補充體力。如紅牛，能量包。

　　4.對于嘔吐嚴重不能進食的產婦，一定要告知醫生和護士，由醫生評估后視情況給予靜脈補液。

　　第二產程：隨著子宮收縮的頻率和強度的加強，準媽媽的能量消耗隨之增加。宮縮間歇期可以喝一些果汁和功能飲料，如紅牛等氨基酸飲料，有一定的提神助力的作用。

　　第三產程：給予粥、米湯、面包片、蛋糕等甜的高熱量食物，為產婦體力消耗提供充足的能量補充。

　　臨產后該怎么保障順利小便呢?

　　充盈的膀胱會影響胎頭下降，因此要每2小時排尿一次。

　　如果因為胎頭下降與壓迫，感覺不到尿意，也要嘗試排尿。當您排不出尿液時，可以嘗試“打開水龍頭，聽流水聲”、“熱敷”等方式幫助產生尿意。如果以上方式都失敗，膀胱充盈明顯時，可以告知護士，護士視情況采取導尿，幫助尿液的排出。