（1）肘關節鍛煉：雙手握拳屈肘，上臂貼于胸壁兩側，下肢呈弓箭步。左右兩臂，輪換用力伸屈。或令患者坐位，前臂平放桌上，肘關節用力進行伸屈活動。

　　（2）手部鍛煉：

　　腕部環轉：握拳，腕關節作背伸、掌屈、橈偏、尺偏及左右旋轉動作。

　　屈伸手指：將五指盡量用力伸展并分指，再盡量用力握緊，反復練習。

　　滾球動作：一手握兩個核桃或圓鐵球，上下左右滾動。

　　腰部功能鍛煉

　　（1）前俯后仰：站立位，雙足分開與肩同寬，雙手叉腰，先作前屈彎腰動作，再仰面后伸，腰部放松，反復進行。

　　（2）左右側彎：站立位，先向左側彎腰，再向右側彎腰，緩慢用力，彎至最大限度為止，反復進行。

　　（3）風擺荷葉：兩足分開站立，腰部做回旋動作。

　　（4）下蹲練習：兩足并攏站立，雙手叉腰，練習蹲下起立動作，下蹲時足跟不能離開地面。