踝關節扭傷是日常生活中常見的損傷，多數為輕度至中度的韌帶撕裂，重度韌帶撕裂及骨折需手術治療的并不多見。但是正是這些輕度損傷最易被忽視，以至于踝關節扭傷的韌帶不能很好地復原、修復，導致反復的扭傷，并持續的腫脹和疼痛，形成慢性損傷，給病人帶來很大的痛苦。所以人們要從認識上重視這種“輕傷”，早期就應積極的治療和康復。

　　這類損傷最重要的康復治療是防止腫脹和消滅腫脹。因為踝關節越腫，關節活動的范圍就越小，恢復速度也越慢，另外腫脹所造成軟組織內滲液是導致軟組織黏連的重要原因，所以消腫是首要任務。在急性損傷時，應立即用壓力包扎和抬高患肢，包扎應包括整個踝關節，這是最簡單、最便宜，也是最有效的方法。冷敷可用碎冰，也可用冷水，但注意溫度不宜過低，否則容易凍傷，冷敷不但有止痛作用，還可以減輕滲出，消除腫脹，一般冷敷應用24～48小時，直至腫脹消失，過早地做熱敷是最不好的方法，局部按摩更是糟糕。

　　除上述方法外，走路扶拐或手杖也是重要措施，這樣可以減輕踝關節的負重，踝關節損傷一般3～4周后，應進行運動練習，此時不但鍛煉小腿前后的肌肉，還應操練外側肌群及大腿肌群，做各種各樣的踝、足關節活動及抵抗阻力運動，并逐漸由行走、跑步，直至恢復正常的運動，在活動期間可佩帶護踝以保護踝關節。

　　踝關節是多方向活動關節，扭傷后造成的韌帶損傷如果第一次處理不恰當，將使韌帶愈合不良（不愈合或延長），造成關節囊松弛，使關節運動不協調，造成軟骨的損傷。軟骨損傷是不可逆的，它將進一步加重關節的損壞，引起關節的永久損害，造成終身殘疾。所以在關節扭傷四次以上的應到醫院就診，由醫生根據專業檢查情況決定，是功能康復還是手術治療。