肺癌!!因為其發病率高、死亡率高，堪稱“第一殺手”。

　　世界衛生組織(WHO)發布：目前，全球每年新發肺癌120萬例，每30秒鐘就有1人死于肺癌。

　　說起肺癌，人們的第一反應往往是“都是抽煙惹的禍!”其實，肺癌的“導火索”不僅僅是抽煙這么簡單。肺癌高發因素主要是人類自身行為造成的。從某種意義上說，肺癌是一種生活方式疾病，因此，預防肺癌需要大家行動起來，改變不良的生活方式與習慣。今天就讓山東省立醫院胸外科主任醫師張林教你四招，讓肺癌遠離你!

　　那怎樣才能養成良好的生活習慣，有效的預防肺癌的發生呢?

　　張主任在長達20多年的臨床經驗中發現了肺癌高發的四大因素：吸煙以及二手煙;不良飲食習慣;職業因素;心態。

　　預防肺癌，就要對上述四大因素各個擊破：

　　第一招：戒煙和避免二手煙

　　長期吸煙能夠導致支氣管粘膜上皮細胞增生，誘發鱗狀上皮癌或未分化小細胞癌，紙煙燃燒時釋放致癌物質。目前來說，支氣管炎是肺癌的潛在威脅，很容易轉變為肺癌。由于慢性支氣管炎患者的肺癌發病率高于無慢性支氣管炎者，所以積極防治慢性支氣管炎對預防肺癌有一定的意義。

　　美國斯坦福大學的研究人員發現，兩成女性肺癌患者從不抽煙，她們之所以患病，則是因為“二手煙”。如果每天吸15分鐘“二手煙”，患肺癌的幾率與吸煙者是一樣的。我國支氣管炎的患者絕大部分都與吸煙或者吸到二手煙有關。這不僅是自己的健康問題，也是親人朋友的健康問題。

　　第二招：飲食保健和去掉不良的生活習慣

　　首先是增加飲食中蔬菜和水果。多吃含硒量高的食物。比如蘑菇、梨、葡萄、桑葚、蘑菇、芹菜、大蒜、瘦肉、魚、蝦等。如果缺硒比較嚴重的可以食用一些麥芽硒補硒品，例如硒維康口嚼片，用的是麥芽硒，是綠色食品，身體容易吸收。為什么補硒?原因就是硒原始是抗癌元素，也是身體所需微量元素。硒可以抑制癌細胞增殖，提高免疫力，能很好的協助身體抗癌。

　　其次是體質較弱的還需要補充優質的蛋白質，在日常飲食中增加優質蛋白質的攝入，多吃奶類、瘦肉、豆制品、魚、禽蛋等，補充營養。

　　還有就是保持良好的生活作息，不暴飲暴食。

　　第三招：職業防護

　　長期接觸鈾、鐳等放射性物質及其衍化物，致癌性碳氫化合物砷、鉻、鎳、銅、錫、鐵、煤焦油、瀝青、石油、石棉、芥子氣等物質均可誘發肺癌。對開采放射性礦石的礦區，應采取有效的防護措施，盡量減少工作人員受輻射的量。對暴露于致癌化合物的工人，必須采取各種切實有效的勞動防護措施，避免或減少與致癌因子的接觸。

　　第四招：樂觀豁達的心態

　　以上三步，只要引起足夠的重視就可以去做的。還有一點非常關鍵，那就是保持樂觀豁達的心態，穩定陽光的情緒，對于身心健康很有益處。正如箴言當中所說喜樂的心乃是良藥。有研究表明，很多得腺癌的女性，與心情憂郁，壓力大有著關聯。良好的心情，穩定的情緒，合理科學鍛煉身體，減少壓力，增強免疫力是預防各種癌癥的關鍵因素之一。 (胸外科)

專家簡介

張林

　　醫學博士，腫瘤學博士后，胸外科主任醫師

　　山東大學教授，山東抗癆學會青年委員會副主任委員，山東醫學會胸外科青年委員會委員，山東抗癌協會胸部腫瘤分會常委，山東醫師學會胸外科分會委員，中國抗癌協會腫瘤營養與支持治療專業委員會腫瘤營養通路學組委員，山東省醫師協會腔鏡外科醫師分會胸腔鏡委員會委員，山東省立醫院大外科副主任，胸外科副主任,山東省立醫院集團十佳青年醫師，擅長胸腔鏡下肺癌根治，肺癌袖狀切除，雙袖狀肺癌根治術，擅長胸腺瘤胸腔鏡下擴大切除術，胸腺瘤切除血管置換術，擅長胸腹腔鏡聯合食管癌根治術，胸腹腔鏡聯合胃食管交界癌微創治療。