春季是傳染性疾病的多發(fā)季節(jié)，老人、兒童、慢性疾病患者更是高發(fā)人群，為積極傳播相關(guān)科普知識(shí)，我院健康教育護(hù)理組啟動(dòng)了“健康科普進(jìn)社區(qū)”活動(dòng)。3月15日，健康教育護(hù)理組走進(jìn)濟(jì)南市槐蔭區(qū)第三實(shí)驗(yàn)幼兒園，通過講、演的方式帶動(dòng)孩子們一起學(xué)習(xí)如何預(yù)防呼吸道感染。

　　活動(dòng)以俏皮的“阿嚏跑了!”作為開場(chǎng)，瞬間引起了孩子們的興趣，帶有疑問的故事吸引了孩子們積極參與了互動(dòng)。短短的一個(gè)多小時(shí)，孩子們不但懂得了什么是呼吸道傳染病，還學(xué)會(huì)如何正確洗手、日常鍛煉、營(yíng)養(yǎng)搭配等預(yù)防疾病的正確的生活方式。

　　春季預(yù)防感冒小妙招

　　初春的氣候乍暖還寒，是傳染病的多發(fā)季節(jié)。流感、水痘、腮腺炎等，都是春季常見的呼吸道傳染病，加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生和防護(hù)十分關(guān)鍵。

　　1、科學(xué)穿衣:遵循傳統(tǒng)的"春捂秋凍"的規(guī)律，初春不要急著脫去冬裝，尤其要注意腳部保暖，根據(jù)天氣變化和體質(zhì)情況，適時(shí)增減衣服。

　　2、經(jīng)常開窗:保持室內(nèi)空氣新鮮，讓室內(nèi)的空氣流動(dòng)起來，驅(qū)散病毒，以減少患病的機(jī)會(huì);減少到空氣流通不良的公共場(chǎng)所。

　　3、勤洗手:呼吸道傳染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量病原，有可能通過手接觸分泌物，傳染給健康人，因此特別強(qiáng)調(diào)注意手的衛(wèi)生。

　　4、多喝開水:有利于體內(nèi)毒素排泄，凈化體內(nèi)環(huán)境。

　　5、適當(dāng)鍛煉:鍛煉身體可增加血液循環(huán)，提高皮膚調(diào)節(jié)溫度的能力，維護(hù)淋巴系統(tǒng)的功能，從而增強(qiáng)身體的抗病能力。

　　6、平衡營(yíng)養(yǎng):偏食挑食的孩子最容易發(fā)生免疫力下降，要想增強(qiáng)身體的抗病能力，合理、均衡營(yíng)養(yǎng)非常重要。家長(zhǎng)可以有意識(shí)地增加含鈣量豐富的魚蝦、豆制品，適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，注意蔬菜水果的攝取，適當(dāng)搭配粗糧和雜糧，避免高糖分、高脂肪和油炸食品。

　　7、保證睡眠:晚間要保證孩子充足的睡眠，不使孩子過度疲勞，因?yàn)槭Ш獾纳顣?huì)帶來失衡的免疫反應(yīng)。