國際腎臟病學會與國際腎臟基金聯盟聯合提議，從2006年起將每年3月份的第二個星期四確定為世界腎臟病日。

　　今天是第14個世界腎臟病日，今年的主題是“人人享有腎臟健康”。

　　相信做好以下四點，您的腎臟就能長期保持健康。

　　第一招：讓腎小球有活干

　　既然我們經營的是一家凈水廠，要是沒有水源，“員工”們就沒活干，工廠也會倒閉。所以在日常生活中，要養成勤喝水的習慣，別等到口干舌燥再喝。尤其是老年人，身體的“元件”經過大半輩子的運行已經老化，相對年輕人來說，對于口渴的感覺并不強烈，所以更應該養成定時喝水的好習慣。需要特別提醒一下，以白開水或茶飲為主，并不需要五光十色的飲料。

　　第二招：讓腎小球吃好飯

　　我們的“員工”并不挑三揀四，比較規律的一日三餐就可以了，另外食物不要太咸，也不要胡吃海喝，因為攝入過多的鹽分和大量蛋白質會增加腎臟的負擔。至于那些保健藥、補品一類，大多數都得通過腎臟代謝，且起不到多少“保健”效果。

　　第三招：讓腎小球少加班

　　任何人都不喜歡加班，所以也別讓腎臟“凈水廠”的“員工”有太大的工作壓力。體型太胖、血壓高、血糖高、尿酸高等“高壓”工作環境都是腎小球不喜歡的，在這種環境下久而久之，腎小球的健康會出問題，紛紛“請病假”，而那些還扛得住的腎小球則將面臨更大的壓力。

　　第四招：讓腎小球受優待

　　如果能保持充足的睡眠，或者更進一步，堅持做點有氧運動，就能為腎臟提供充足的血氧供應，讓腎小球得到充分的休息，工作效率會更高。此外，如果您的“員工”出現了健康問題，要果斷讓他們休養生息，在平時的看病用藥中，也要多提醒醫師和藥師，盡量選用對腎臟沒有影響的藥物，這也是保護腎小球的重要措施。