肺癌!!因為其發(fā)病率高、死亡率高，堪稱“第一殺手”。

　　世界衛(wèi)生組織(WHO)發(fā)布：目前，全球每年新發(fā)肺癌120萬例，每30秒鐘就有1人死于肺癌。

　　說起肺癌，人們的第一反應往往是“都是抽煙惹的禍!”其實，肺癌的“導火索”不僅僅是抽煙這么簡單。肺癌高發(fā)因素主要是人類自身行為造成的。從某種意義上說，肺癌是一種生活方式疾病，因此，預防肺癌需要大家行動起來，改變不良的生活方式與習慣。今天就讓山東省立醫(yī)院胸外科主任醫(yī)師張林教你四招，讓肺癌遠離你!

專家簡介

張林

　　醫(yī)學博士，腫瘤學博士后，胸外科主任醫(yī)師

　　山東大學教授，山東抗癆學會青年委員會副主任委員，山東醫(yī)學會胸外科青年委員會委員，山東抗癌協(xié)會胸部腫瘤分會常委，山東醫(yī)師學會胸外科分會委員，中國抗癌協(xié)會腫瘤營養(yǎng)與支持治療專業(yè)委員會腫瘤營養(yǎng)通路學組委員，山東省醫(yī)師協(xié)會腔鏡外科醫(yī)師分會胸腔鏡委員會委員， 山東省立醫(yī)院大外科副主任，胸外科副主任,山東省立醫(yī)院集團十佳青年醫(yī)師 ，擅長胸腔鏡下肺癌根治，肺癌袖狀切除，雙袖狀肺癌根治術，擅長胸腺瘤胸腔鏡下擴大切除術，胸腺瘤切除血管置換術，擅長胸腹腔鏡聯(lián)合食管癌根治術，胸腹腔鏡聯(lián)合胃食管交界癌微創(chuàng)治療。

　　那怎樣才能養(yǎng)成良好的生活習慣，有效的預防肺癌的發(fā)生呢?

　　張主任在長達20多年的臨床經(jīng)驗中發(fā)現(xiàn)了肺癌高發(fā)的四大因素：吸煙以及二手煙;不良飲食習慣;職業(yè)因素;心態(tài)。

　　預防肺癌，就要對上述四大因素各個擊破：

　　預防肺癌第一招：戒煙和避免二手煙

　　長期吸煙能夠導致支氣管粘膜上皮細胞增生，誘發(fā)鱗狀上皮癌或未分化小細胞癌，紙煙燃燒時釋放致癌物質。目前來說，支氣管炎是肺癌的潛在威脅，很容易轉變?yōu)榉伟Ｓ捎诼灾夤苎谆颊叩姆伟┌l(fā)病率高于無慢性支氣管炎者，所以積極防治慢性支氣管炎對預防肺癌有一定的意義。

　　美國斯坦福大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，兩成女性肺癌患者從不抽煙，她們之所以患病，則是因為“二手煙”。如果每天吸15分鐘“二手煙”，患肺癌的幾率與吸煙者是一樣的。我國支氣管炎的患者絕大部分都與吸煙或者吸到二手煙有關。這不僅是自己的健康問題，也是親人朋友的健康問題。

　　預防肺癌第二招：飲食保健和去掉不良的生活習慣

　　首先是增加飲食中蔬菜和水果。多吃含硒量高的食物。比如蘑菇、梨、葡萄、桑葚、蘑菇、芹菜、大蒜、瘦肉、魚、蝦等。如果缺硒比較嚴重的可以食用一些麥芽硒補硒品，例如硒維康口嚼片，用的是麥芽硒，是綠色食品，身體容易吸收。為什么補硒?原因就是硒原始是抗癌元素，也是身體所需微量元素。硒可以抑制癌細胞增殖，提高免疫力，能很好的協(xié)助身體抗癌。

　　其次是體質較弱的還需要補充優(yōu)質的蛋白質，在日常飲食中增加優(yōu)質蛋白質的攝入，多吃奶類、瘦肉、豆制品、魚、禽蛋等，補充營養(yǎng)。

　　還有就是保持良好的生活作息，不暴飲暴食。

　　預防肺癌第三招：職業(yè)防護

　　長期接觸鈾、鐳等放射性物質及其衍化物，致癌性碳氫化合物砷、鉻、鎳、銅、錫、鐵、煤焦油、瀝青、石油、石棉、芥子氣等物質均可誘發(fā)肺癌。對開采放射性礦石的礦區(qū)，應采取有效的防護措施，盡量減少工作人員受輻射的量。對暴露于致癌化合物的工人，必須采取各種切實有效的勞動防護措施，避免或減少與致癌因子的接觸。

　　預防肺癌第四招：樂觀豁達的心態(tài)

　　以上三步，只要引起足夠的重視就可以去做的。還有一點非常關鍵，那就是保持樂觀豁達的心態(tài)，穩(wěn)定陽光的情緒，對于身心健康很有益處。正如箴言當中所說喜樂的心乃是良藥。有研究表明，很多得腺癌的女性，與心情憂郁，壓力大有著關聯(lián)。良好的心情，穩(wěn)定的情緒，合理科學鍛煉身體，減少壓力，增強免疫力是預防各種癌癥的關鍵因素之一。

　　此外，預防肺癌還要重視并堅持每年體檢，早期對于高危人群的篩查，提倡采取低劑量螺旋CT篩查。