冰天雪地里，不放飛自我都可能大趔趄一個接著一個摔。除了敢于直面“提留滑”的冰雪路面還在騎行出行的少數(shù)勇者，大部分人要么家里窩，要么公交加“腿著”出行。因為一旦摔倒，輕則刮擦流血，稍微嚴重些就會發(fā)生骨折。雪天摔倒后最容易出現(xiàn)骨折的三個部位是腕部、髖部和踝部，其中手腕部骨折一般占雪后骨折的60%以上，那么雪后如何避免摔倒？骨折后又該怎么辦？一起來聽聽骨科專業(yè)人員怎么說：

避免摔倒，防患于未然

　　時刻保持警惕心

　　下雪天，戶外有很多地方都比較濕滑，容易滑倒，因此在這樣的環(huán)境中應(yīng)該時刻保持警惕心。尤其是很多路面雖然沒有積雪，但是結(jié)了一層薄薄的冰。這種情況最容易被忽視，也最容易引起滑倒。路滑出行要踩實踩穩(wěn)，在雪地里行走，切忌提重物。另外，還要時刻注意周邊的車況和路況，隨時應(yīng)變。路上千萬不可做分散注意力的事情，如看手機、聊天、拍照等。兩人以上出行時，最好要前后行走，不要并排。切記要專心走路。

　　穿保暖衣防滑鞋

　　雪天出行，要戴手套，穿保暖的衣服，衣服足夠厚也相當于摔倒時有緩沖層；佩戴的帽子不要過低，否則會遮擋前方視線；褲子不可過長，以免踩到褲腳發(fā)生跌倒；襪子合腳，不穿滑腳的絲襪；鞋帶要系緊并且鞋帶不可過長，以免踩到鞋帶引起跌倒；挑選合適的防滑鞋子。

　　放慢行走速度

　　雪天有著許多不可預(yù)測的因素，無論是騎車上下班還是走路去約會速度都不可太快，最好預(yù)留出更多的時間。每一步都要踩實，一步一個腳印，盡量走平地，不走坡道。如果不得已還是邂逅不平的路面，更要放慢步子?？梢詫W(xué)習(xí)企鵝走路，走路小碎步，雙手別插兜，身體保持平衡。質(zhì)量越大慣性越大，在雪天剎不住車滑行會更遠。開車低檔慢走、低速前行才得以保證行進安全。

　　老年人盡量不要外出

　　冬季是骨頭最脆弱的季節(jié)，骨質(zhì)疏松的老年人更容易發(fā)生骨折。嚴重的骨質(zhì)疏松打個噴嚏伸個懶腰都可能出現(xiàn)骨折，更何況是摔倒，所以老年人雪后非必需不出門，即使是有晨練習(xí)慣的老年人最好暫時在家休息或室內(nèi)散步，如確需外出，應(yīng)有家人陪同，也可根據(jù)自身情況，使用輔助器械，如拐杖等。

一旦摔倒骨折，需正確處理和護理

　　骨折后要“傷處制動”

　　摔倒后不宜立即起身，先檢視和初步評估傷情。不在車流多危險處停留，尤其是光線不佳時。任何時候安全都是第一位的。摔傷骨折后要立刻進行“傷處制動”，也就是限制活動，以防止傷處移位。比如常見的手腕骨骨折，可以用另一只手托住受傷手腕，或者用書本托著手及前臂，用吊帶懸吊在脖子上，或用繃帶固定在胸前。如果是髖部或腰部發(fā)生骨折，千萬不要背著或抱著傷者移動位置，一定要平躺位送醫(yī)。如果情況嚴重，不要擅自移動傷者，要立刻撥打120，注意保暖，等待醫(yī)生處理。

　　先冷敷，后就醫(yī)

　　人們摔傷之后第一反應(yīng)是會用手去揉一揉傷處，誤以為可以緩解疼痛。其實這樣做既不能緩解病情，還有可能會導(dǎo)致局部水腫，加重傷情。還有一個錯誤就是，冬天摔傷后很多人喜歡用毛巾熱敷和紅花油等活血化瘀藥物，其實這樣會導(dǎo)致傷處的毛細血管擴張、出血增加，進一步加重腫脹反應(yīng)，病情反而會更加嚴重。即使是寒冷的冬天，首選的還是冰塊冷敷，但要注意防止凍傷。如果摔倒后出現(xiàn)疼痛、腫脹的癥狀，最好還是不要強行移動或自行處理，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，避免造成更大的損傷。

　　有的骨折“不太疼”

　　除了變形比較明顯的骨折，人們自己不太容易分辨是否骨折，很多人以為如果不太疼痛就應(yīng)該沒有骨折，其實是否疼痛和骨折并沒有直接的因果關(guān)系，而是取決于個人對疼痛的耐受力。特別是老年人，有的老人骨折就疼痛不明顯，甚至不影響正?；顒?，誤以為沒事，會延誤傷情的救治。

雪天路滑易摔倒，

防滑妙招和處置您記牢。

祝您開心賞雪，平安出行。