夏至將至，烈日炎炎，酷暑難當，在炎熱的環境下，中暑的發病率急劇上升。中暑是一種威脅生命的急癥，若不給予迅速有效的救護,嚴重時可因中樞神經系統障礙和循環衰竭導致永久性腦損害、腎衰竭或死亡，關于中暑，你了解哪些?今天，我們一起來學習如何應對中暑吧!

認識中暑

　　中暑是指在溫度或濕度較高、不透風的環境下，因體溫調節中樞功能障礙或汗腺功能衰竭，以及水、電解質丟失過多，從而發生的以中樞神經和(或)心血管功能障礙為主要表現的熱損傷性疾病。

中暑分級

一、先兆中暑

　　高溫環境下，出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力、注意力不集中、動作不協調等癥狀，體溫正常或略有升高，不超過38℃。

二、輕癥中暑

　　體溫至38℃以上，面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱或四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現。

三、重癥中暑

　　(熱痙攣、熱衰竭、熱射病三種類型)

　　主要表現有體溫達40攝氏度以上、眩暈、頭痛、判斷力下降、嚴重的意識障礙、出現短暫的肌肉痙攣等，是中暑最嚴重的一種情況，如不及時救治將會危及生命。

病因

一、機體產熱增加

　　在高溫環境或在強熱輻射下從事長時間勞動，機體產熱增加，發生熱蓄積。

二、機體散熱減少

　　濕度較高、通風不良的環境下影響散熱。

三、機體熱適應能力下降

　　熱負荷增加，機體調節能力下降，熱適應能力下降，機體代謝紊亂。

危險預警

　　高溫

　　氣象閾值 日平均氣溫>30℃

　　高濕

　　相對濕度>73%

　　無風環境

現場急救

一、快速脫離高溫環境

　　迅速轉移到通風良好的陰涼處;

　　溫度以20～25℃為宜，松解或脫去外衣。

二、有效降溫、補液

　　反復冷水擦拭額頭、全身，直至體溫降至38℃;

　　用扇子、電風扇或空調幫助降溫;

　　口服含鹽清涼飲料或淡鹽水補液;

　　使用冰塊降溫。(備注：如果使用冰塊降溫，可以放置在額頭、腋下、腹股溝、腘窩、頸部處。用時注意用毛巾隔離，防止皮膚出現凍傷。注意不能放在前胸、后背、腹部、陰囊、足底部位，以免引起傷害。)

三、及時撥打“120”

　　疑為重癥中暑時，應立即撥打“120”將患者轉至醫院救護。

預防重點

一、保持涼爽

　　著裝選擇輕便、淺色、寬松的衣服;

　　室內保持通風，盡可能避免烈日下長時間活動。

二、合理飲食，保持身體水分

　　及時喝水，補充水分，不要等到口渴才喝水;

　　補充鹽和礦物質，大量出汗會流失鹽和礦物質，運動飲料可以幫助補充汗水中流失的鹽和礦物質;

　　高溫天氣，飲食要清淡，多吃水果蔬菜，不適合吃高熱量、油膩、辛辣的食物，可以準備一些防暑降溫的食物，比如綠豆湯等。

三、充足睡眠

　　保證充足睡眠，規律作息，提高身體抵抗力。

四、做好防曬

　　外出備好防曬用品。

溫馨提示：

　　合理飲食，注意勞逸結合，適當鍛煉，增加身體對環境的適應能力，可減少中暑的發生。