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    《有么別有病》：睡眠中的養生秘訣
      
 
 
    
 
發布時間：2015-11-19
 
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    　　俗話說“健康睡為先”，良好的睡眠能消除全身疲勞,使腦神經、內分泌、體內物質代謝、心血管活動、消化功能、呼吸功能等得到休整,促使身體各組織生長發育和自我修補,增強免疫功能,提高對疾病的抵抗力,所以睡眠是天然的補藥。本期《有么別有病》，特邀山東省立醫院東院睡眠醫學中心常務副主任劉振華，為您講述睡眠中隱藏的養生秘訣。
    　　
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    　　【1】多夢就代表睡眠質量差嗎，您知道優質睡眠的標準是什么嗎?
    　　
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    　　【2】不同年齡段的最佳睡眠時間有什么不同?
    　　
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    　　【3】如何才能選對床墊睡出健康?
    　　
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    　　【4】寒冬來襲，您知道冬季睡眠都有哪些講究嗎?
    　　
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    　　更有七旬養生達人，教您如何用空竹抖出健康來。
    　　
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