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世界睡眠日：健康心理 良好睡眠
3月21日(山東臺 郭鵬)今天是第十五個世界睡眠日，今年的主題是“健康心理，良好睡眠”，各地舉行了多種形式的宣傳活動。
今天上午，山東省立醫院山東省睡眠醫學中心在濟南舉行義診，為有睡眠障礙的市民做現場咨詢診斷。濱州、東營、德州等市衛生部門也組織專家走進中小學校，向孩子們講解良好睡眠習慣。
山東省立醫院神經內科主任杜怡峰說，睡眠困難一個是原發性失眠，目前還找不著原因，還有就是繼發性失眠，這是由病引起來的，改善睡眠習慣，也叫睡眠衛生，在睡眠衛生改善的前提下，用藥才是有效的。
根據中國醫師協會等單位聯合開展的調查顯示，目前，我國3成左右的人有嚴重睡眠問題。在這次聯合調查中，山東人的睡眠質量排在第九位。專家介紹，影響睡眠的因素很多，如睡眠環境不好、不良生活方式、突發事件引發情緒失控等都有可能引起睡眠障礙，其中與心理精神障礙有關的失眠約占50%。 勤運動，睡前洗熱水澡，按時飲食，營造適合睡眠的氛圍等，都有助于改善睡眠狀況。
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